반응형 골프요추염좌1 <건강상식> 골프 중 허리통증!? 허리 삠 / 요추 염좌 알고 예방하자! 📌 골프 중 허리 삠, 왜 생기고 어떻게 예방할까?✅ 1. 골프와 허리 통증의 관계✔ 골프는 보기엔 정적인 스포츠처럼 보여도, 실제로는 허리와 골반, 척추에 큰 회전력이 가해지는 운동입니다.✔ 특히 스윙 동작은 한쪽 방향으로 비틀리는 반복 동작이기 때문에 허리에 무리가 가기 쉬운 구조입니다.🔹 일반적으로는 허리 근육의 과도한 긴장, 디스크 압박, 인대 손상 등이 생기면서 ‘허리를 삠’ 현상이 발생합니다.🔹 중장년층이나 운동 전 스트레칭이 부족한 경우 더 쉽게 부상이 생깁니다.✅ 2. 골프 허리 부상의 주요 원인🔹 1) 스윙 동작의 비대칭성✔ 대부분의 골퍼는 **한 방향(오른손잡이 기준 좌측으로)**만 반복적으로 회전합니다.✔ 이로 인해 척추와 허리 근육에 불균형이 생기고, 피로가 쌓이면서 부상으로.. 2025. 6. 2. 이전 1 다음 반응형
