반응형 어깨통증3 <건강상식> 골프하고 어깨가 아파요! 상완이두근건염 📌 골프 스윙이 어깨에 무리를? 잘모르면 어깨가 다른 질병을 얻어요!✅ 1. 상완이두근건염이란?✔ **상완이두근건염(Biceps Tendinitis)**은어깨 앞쪽의 상완이두근(팔뚝 앞쪽 근육)의 힘줄에 염증이 생긴 상태를 말합니다.🔹 상완이두근은 팔꿈치를 굽히고 어깨를 들어올릴 때 사용되며,이 근육의 **긴건(Long Head tendon)**은 어깨 관절과 직접 연결되어 있어반복적인 어깨 사용이나 과도한 힘이 가해질 때 염증이 잘 생깁니다.✅ 2. 골프와 상완이두근건염의 연관성🔹 1) 반복적인 스윙 동작✔ 골프 스윙은 어깨와 팔꿈치를 강하게 회전시키는 동작으로,상완이두근의 긴건에 지속적인 자극을 줍니다.🔹 2) 잘못된 스윙 폼✔ 몸통 회전 없이 팔로만 스윙을 하는 경우✔ 손목과 팔꿈치 힘만으로.. 2025. 6. 4. <건강상식> 어깨통증의 이유는? 회전근개 파열 완벽 정리! 회전근개파열 (Rotator Cuff Tear) - 원인, 증상, 치료 방법 총정리📌 1. 회전근개란?**회전근개(Rotator Cuff)**는 어깨 관절을 감싸고 있는 4개의 근육과 힘줄을 말합니다.이 근육들은 어깨를 회전시키고 안정화하는 역할을 하며, 어깨를 자유롭게 움직일 수 있도록 돕습니다.✅ 회전근개를 이루는 4가지 근육극상근(Supraspinatus) – 팔을 들어올리는 역할극하근(Infraspinatus) – 팔을 바깥쪽으로 돌리는 역할소원근(Teres Minor) – 극하근을 보조하며 외회전 보조견갑하근(Subscapularis) – 팔을 안쪽으로 돌리는 역할이 근육들은 서로 협력하여 팔을 올리거나, 돌릴 때 관절이 안정적으로 움직이도록 도움을 줍니다.📌 2. 회전근개파열이란?✅ 회전근.. 2025. 2. 25. <건강상식> 팔을 못들겠어요!ㅠ 오십견(동결견)을 의심해보자! 동결견(오십견, Frozen Shoulder) 상세 설명📌 1. 개요동결견(凍結肩, Frozen Shoulder)은 어깨 관절의 움직임이 점차적으로 제한되고 심한 통증을 유발하는 질환입니다.흔히 **오십견(五十肩)**이라고 불리지만, 꼭 50대에서만 발생하는 것은 아니며 40~70세 사이에서 주로 나타납니다.**어깨를 감싸는 관절낭(Capsule)**에 염증과 섬유화가 진행되면서 관절낭이 두꺼워지고 유착(붙는 현상)이 발생하여 움직임이 제한되는 것이 특징입니다.초기에는 단순한 어깨 통증으로 시작되지만, 시간이 지나면서 어깨가 얼어붙은 듯한(동결) 상태가 되어 심한 운동 제한을 초래합니다.📌 2. 원인동결견은 **특발성(특별한 원인 없이 발생)**일 수도 있고, **이차적(기저 질환, 부상으로 인해 발.. 2025. 2. 11. 이전 1 다음 반응형
