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건강34

<건강상식> 만성허리통증! 요추추간판탈출증에 대하여 요추 추간판 탈출증 (허리 디스크, Lumbar Herniated Disc)📌 1. 개요요추 추간판 탈출증(허리 디스크)은 허리뼈(요추) 사이의 추간판(디스크)이 탈출하여 신경을 압박하면서 통증과 신경 증상을 유발하는 질환입니다.허리는 총 5개의 요추(척추뼈)로 이루어져 있으며, 그 사이에 위치한 **추간판(디스크)**은 충격을 흡수하고 척추의 유연성을 유지하는 역할을 합니다.디스크 내부의 젤 같은 **수핵(누르면 변형되는 구조물)**이 외부의 **섬유륜(단단한 막)**을 뚫고 돌출되면, 주변 신경을 눌러 허리 통증 및 다리 저림 등의 증상을 유발합니다.📌 2. 원인(1) 퇴행성 변화 (노화)나이가 들면서 디스크 내부의 수분 함량이 감소하고 탄력이 떨어져 손상이 쉽게 발생반복적인 움직임으로 인해 섬유.. 2025. 2. 7.
<건강상식> 골프칠 때 손목이 아프다? 손목 건초염 의심해보세요! 골프할 때 발생하는 손목 건초염 (드퀘르벵 증후군)📌 1. 개요손목 건초염은 손목을 반복적으로 사용할 때 발생하는 염증성 질환으로, 골프를 칠 때 특히 많이 발생합니다.골프에서 발생하는 손목 건초염은 주로 **드퀘르벵 증후군(De Quervain’s Tenosynovitis)**으로, 엄지손가락을 움직이는 힘줄(장무지외전근·단무지신근)이 염증으로 인해 좁아지면서 통증을 유발하는 질환입니다.📌 2. 원인골프 중 손목 건초염이 발생하는 주요 원인은 다음과 같습니다.(1) 스윙 시 손목 과사용골프 스윙, 특히 다운스윙과 임팩트 순간에 손목이 많이 사용되면서 힘줄과 건초(힘줄을 감싸는 막)에 과부하가 걸림연습량이 많아질수록 손목에 피로가 누적되면서 염증이 발생(2) 과도한 그립 압력골프채를 너무 세게 잡으면.. 2025. 2. 3.
<건강상식> 골프치고 숨쉴 때마다 아프다? 늑골 피로골절 의심해보세요! 늑골 피로 골절 (Rib Stress Fracture)📌 1. 개요늑골 피로 골절은 반복적인 스트레스로 인해 발생하는 미세한 골절입니다. 골프뿐만 아니라 야구, 테니스, 조정 등 상체를 많이 사용하는 스포츠 선수들에게 흔하게 발생합니다. 특히, 골프 스윙에서 강한 회전력과 압박이 가해지면서 늑골(갈비뼈)에 미세한 균열이 생길 수 있습니다.📌 2. 원인골프 선수나 아마추어 골퍼들에게 늑골 피로 골절이 생기는 주요 원인은 다음과 같습니다.(1) 반복적인 스윙 동작골프 스윙 시 상체의 회전이 많고, 힘을 줄 때 늑골 주변의 근육(특히 전거근, 외복사근)이 늑골을 강하게 당기면서 스트레스를 가합니다.드라이버처럼 강한 스윙을 반복하면 갈비뼈에 미세한 손상이 축적됩니다.(2) 무리한 연습량갑자기 연습량을 늘리거.. 2025. 1. 31.
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