<건강상식> 발뒤꿈치 통증, 혹시 아킬레스건염!?
📌 "발뒤꿈치 통증, 혹시 아킬레스건염?"👉 아킬레스건염(Achilles Tendinitis)의 원인부터 치료, 예방법까지 총정리✅ 1. 아킬레스건이란?✔ **아킬레스건(Achilles tendon)**은종아리 근육(비복근과 가자미근)과 **발뒤꿈치 뼈(종골)**를 연결하는 힘줄로,걷기, 달리기, 점프 등 모든 발 움직임에 핵심적인 역할을 합니다.🔹 우리 몸에서 가장 크고 강한 힘줄이지만, 반복적인 사용과 무리한 활동으로 인해 쉽게 손상되기 쉬운 구조입니다.✅ 2. 아킬레스건염이란?✔ 아킬레스건염은 아킬레스건에 염증이 생긴 상태로,과사용(overuse), 충격, 노화, 잘못된 운동 습관 등으로 인해 발생합니다.🔹 보통 운동선수나 달리기, 점프가 많은 활동을 자주 하는 사람에게 발생하지만,최근에는 ..
2025. 6. 9.
<건강상식> 손가락에서 딸깍 소리가 나고 아프다? 방아쇠수지증후군
📌 손가락이 ‘딸깍’ 걸리는 느낌?👉 방아쇠수지(Trigger Finger)의 원인, 증상, 치료 총정리✅ 1. 방아쇠수지란?✔ **방아쇠수지(Trigger Finger)**는손가락을 굽혔다 펼 때 걸리는 느낌이 들고,딸깍 소리와 함께 갑자기 펴지는 힘줄의 염증성 질환입니다.🔹 쉽게 말해, 손가락 힘줄이 인대에 걸려 움직임이 부자연스러워지는 증상으로,마치 방아쇠를 당겼다 놓는 듯한 동작에서 이름이 유래되었습니다. ✅ 2. 원인🔹 방아쇠수지는 손가락 힘줄이 지나가는 **활차(腱鞘, tendon sheath)**라는 터널이염증으로 인해 좁아지거나 두꺼워지면서 발생합니다.✔ 주요 원인반복적인 손 사용 (스마트폰, 컴퓨터, 청소, 요리 등)강한 손가락 힘 사용 (악력 운동, 연주, 수공예 등)염증성 질환..
2025. 6. 5.
