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<건강상식> 골프치고 숨쉴 때마다 아프다? 늑골 피로골절 의심해보세요! 늑골 피로 골절 (Rib Stress Fracture)📌 1. 개요늑골 피로 골절은 반복적인 스트레스로 인해 발생하는 미세한 골절입니다. 골프뿐만 아니라 야구, 테니스, 조정 등 상체를 많이 사용하는 스포츠 선수들에게 흔하게 발생합니다. 특히, 골프 스윙에서 강한 회전력과 압박이 가해지면서 늑골(갈비뼈)에 미세한 균열이 생길 수 있습니다.📌 2. 원인골프 선수나 아마추어 골퍼들에게 늑골 피로 골절이 생기는 주요 원인은 다음과 같습니다.(1) 반복적인 스윙 동작골프 스윙 시 상체의 회전이 많고, 힘을 줄 때 늑골 주변의 근육(특히 전거근, 외복사근)이 늑골을 강하게 당기면서 스트레스를 가합니다.드라이버처럼 강한 스윙을 반복하면 갈비뼈에 미세한 손상이 축적됩니다.(2) 무리한 연습량갑자기 연습량을 늘리거.. 2025. 1. 31.
<건강상식> 무릎통증! 반월상연골파열에 대해서 반월상연골판 파열 (Meniscus Tear)반월상연골판 파열은 무릎 관절 안에 있는 반월상연골판이 찢어지는 부상을 말합니다. 반월상연골판은 무릎의 안정성을 유지하고 충격을 흡수하는 중요한 구조물입니다. 이 부상이 발생하면 통증과 기능 장애를 유발할 수 있습니다.1. 반월상연골판의 역할과 구조1-1. 역할무릎 관절의 안정성 유지.체중 부하 시 충격을 흡수.관절면 보호 및 윤활 기능 제공.1-2. 구조무릎 관절 내부에 위치한 두 개의 C자 모양 연골 조직: 내측(Medial)과 외측(Lateral) 반월상연골판.2. 반월상연골판 파열의 원인2-1. 외상성 원인스포츠 활동 중 갑작스러운 회전이나 방향 전환.무릎에 강한 충격이 가해지는 경우 (예: 축구, 농구, 스키).2-2. 퇴행성 원인나이가 들면서 연골의.. 2025. 1. 24.
<건강상식> 요즘 발바닥이 아프세요? 그렇다면 이걸 의심해보세요! 족저근막염은 발바닥에 위치한 족저근막이 염증을 일으키는 질환으로, 주로 발뒤꿈치와 발바닥 중앙에 통증을 유발합니다. 이 질환은 특히 아침에 일어났을 때 첫 발을 내딛는 순간에 통증이 심하게 느껴지는 특징이 있습니다. 족저근막염은 다양한 원인으로 발생할 수 있으며, 이를 이해하는 것이 중요합니다.족저근막염의 정의족저근막염은 발바닥의 족저근막이 염증을 일으켜 통증을 유발하는 상태를 말합니다. 족저근막은 발뒤꿈치에서 시작해 발가락까지 이어지는 두꺼운 섬유조직으로, 발의 아치 구조를 지탱하고 충격을 흡수하는 역할을 합니다. 이 근막에 과도한 스트레스가 가해지면 염증이 발생하게 됩니다.족저근막염의 원인족저근막염의 원인은 여러 가지가 있습니다. 가장 일반적인 원인은 다음과 같습니다:과도한 운동 : 특히 달리기나 걷.. 2025. 1. 20.
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